BFR Blood Flow Restriction Riabilitazione - BFR Italia - Blood Flow Restriction Training Rehab Specialist

La perdita di massa muscolare è uno dei maggiori problemi nella gestione delle lesioni muscolari negli atleti. La gestione del carico e del dolore è fondamentale per un recupero ottimale. PBFR permette di mantenere attive le fibre di ordine nelle fasi in cui un allenamento di forza o di performance non siano possibili. Inoltre, l’analgesia indotta durante restrizione del flusso sanguigno consente di accelerare la somministrazione dei carichi. Infine, il turnover positivo di collagene indotto da PBFR permette di rinnovare più rapidamente la matrice muscolare lesionata, garantendo eccellente cicatrizzazione.

Notoriamente, le tendinopatie originano per una combinazione di fattori strutturali (degenerazione tendinea), biomeccanici (alterati rapporti tra carico e capacità di carico), neurofisiologici (alterata sensibilità tendinea). PBFR permette di lavorare su tutte queste componenti:

-          Il picco nella produzione di GH che segue l’utilizzo di PBFR e il conseguente turnover positivo di collagene contribuiscono alla riparazione tendinea

-          Lo sviluppo di forza con carico inferiore a quello percepito come doloroso permette di aumentare la capacità di carico senza esacerbare i sintomi

-          L’analgesia indotta dall’utilizzo di PBFR consente di superare la barriera fisica e psicologica del dolore, consentendo una più rapida progressione dei carichi

Si potrebbe pensare che l’allenamento a ridotta intensità con PBFR potrebbe non avere effetto sulle ossa. In realtà, è stato osservato come fare esercizio con PBFR induca invece un aumento dell’attività degli osteoblasti, una riduzione del riassorbimento osseo e un aumento dei marker ossei. Il meccanismo è probabilmente legato all’aumento del GH e del VEGF indotti dall’ipossia e dalla presenza di lattato.

L'American College of Sports Medicine raccomanda un carico oltre il 70% di 1RM per avere un guadagno in termini di forza e ipertrofia muscolare. Per esigenze che possono essere di natura patologica (lesioni, traumi, chirurgia) e sportiva (prestazioni atletiche frequenti) lavorare con questi carichi non è sempre possibile, a causa delle complicanze indotte dallo stress meccanico sul muscolo (DOMS, danno muscolare).

PBFR permette di ottenere guadagni in termini di FORZA e IPERTROFIA assolutamente paragonabili all’allenamento ad alta intensità ma raggiungibili con carichi dal 20% al 50% di 1 RM, con ovvi vantaggi sia in ambito riabilitativo che di prestazione sportiva.